Aunque te paresca un poco raro lo que comemos tiene relación con nuestro cabello, podremos vernos más bella si cuidamos de nuestra alimentación. Lo que comemos, se relaciona con nuestro bienestar, salud y también belleza. No solo con respecto al cuerpo y la piel, sino también en relación al cabello.
Existen pruebas suficientes para relacionar también la salud capilar, y cómo lucen nuestros cabellos, con una adecuada ingesta de hierro, betacarotenos, aminoácidos L-cisteína y L-metionina, así como con isoflavonas, vitaminas A, B y E.
Además, hay ciertos minerales que contribuyen a un mejor estado del pelo, principalmente, el cobre, selenio y el zinc.
Para lograr un pelo espléndido gracias a tu alimentación, te recomiendo una dieta equilibrada, nutritiva y que aporte todo lo que necesitas.
Algunos consejos para tu dieta:
- alimentos naturales y frescos
- evita los alimentos procesados
- prioriza los alimentos de origen vegetal
- come pequeñas raciones, más veces al día
- incorpora todos los colores: cuantos más colores comas, más nutrientes y beneficios incorporarás
- para aumentar la biotina, (ya que su deficiencia da como resultado un debilitamiento del pelo, de las pestañas, de las cejas y también de las
uñas) te recomednamos: yema de huevo, espinacas, levadura de cerveza, nueces y plátanos
- para controlar el ácido fólico que fortalece tu pelo te recomendamos: espinacas, guisantes, espárragos, naranjas, cereales y pipas de girasol
- para potenciar el ácido pantoténico, que retrasa la aparición de las canas y reduce la caspa, te recomendamos: salmón, huevos, coliflor, repollo, levadura de cerveza, germen de trigo, jalea y arroz integral
- para aumentar los minerales, no olvides: apio, espárragos, berenjenas, zanahorias, arroz integral, mango, ostras, germen de trigo
Espero te sea util la informacion que te proporcione para que puedas tener un cabello espledido y asi lucir mas natural con brillo, vigor proporcionandole todo lo que necesita con solo manteniendo una buena alimentacion.
Claves para un Cabellos esplendidos
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| Cabellos esplendidos |
Además, hay ciertos minerales que contribuyen a un mejor estado del pelo, principalmente, el cobre, selenio y el zinc.
Para lograr un pelo espléndido gracias a tu alimentación, te recomiendo una dieta equilibrada, nutritiva y que aporte todo lo que necesitas.
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| salud capilar |
- alimentos naturales y frescos
- evita los alimentos procesados
- prioriza los alimentos de origen vegetal
- come pequeñas raciones, más veces al día
- incorpora todos los colores: cuantos más colores comas, más nutrientes y beneficios incorporarás
- para aumentar la biotina, (ya que su deficiencia da como resultado un debilitamiento del pelo, de las pestañas, de las cejas y también de las
uñas) te recomednamos: yema de huevo, espinacas, levadura de cerveza, nueces y plátanos
- para controlar el ácido fólico que fortalece tu pelo te recomendamos: espinacas, guisantes, espárragos, naranjas, cereales y pipas de girasol
- para potenciar el ácido pantoténico, que retrasa la aparición de las canas y reduce la caspa, te recomendamos: salmón, huevos, coliflor, repollo, levadura de cerveza, germen de trigo, jalea y arroz integral- para aumentar los minerales, no olvides: apio, espárragos, berenjenas, zanahorias, arroz integral, mango, ostras, germen de trigo
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| cabellos sanos llenos de vigor |
Claves para un Cabellos esplendidos
